Mvm Ügyfélszolgálat Győr

  A 2-es típusú
cukorbetegség egy olyan krónikus állapot, amelyben a szervezet nem tudja
hatékonyan felhasználni az inzulint, és emiatt a vércukorszint emelkedik.
Azonban szerencsére a betegség visszafordítható bizonyos életmódbeli
változtatásokkal. Az első lépés a megfelelő étrend kialakítása. Fontos, hogy
kerüljük a magas cukortartalmú ételeket és italokat, valamint az egyszerű
szénhidrátokat. Ehelyett fogyasszunk sok zöldséget, teljes kiőrlésű
gabonákat, sovány fehérjeforrásokat és egészséges zsírokat. A második lépés a
rendszeres testmozgás beiktatása az életünkbe. A mozgás segít csökkenteni az
inzulinrezisztenciát és javítani az anyagcsere működését. Hetente legalább
150 perc mérsékelt intenzitású aerob mozgást (pl. séta, kerékpározás) és
legalább két alkalommal erősítő edzést (pl. súlyzós edzés) végezzünk. A
harmadik lépés az ideális testsúly elérésére törekvés. A túlsúly jelentősen
növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ezért fontos
célnak tekinteni a testsúly csökkentését. Ez egyaránt segíthet az
inzulinérzékenység javításában és a vércukorszint normalizálásában. Fontos
még említeni a rendszeres orvosi kontrollt és az esetlegesen előírt
gyógyszerek szedését is, ha az orvos így rendeli. Összegezve tehát, a 2-es
típusú cukorbetegség visszafordítható megfelelő étrenddel, rendszeres
testmozgással, testsúlykontrollal és orvosi kontroll mellett. Fontos azonban
szem előtt tartani, hogy mindenki egyedi lehet, ezért mindig konzultáljunk
orvosunkkal vagy dietetikusunkkal az optimalizált terápiás tervünk elindítása
előtt.