Ha van valami, amit
senki sem szeret, az a hasfájás. Kellemetlen, fájdalmas és néha akár
kibírhatatlan is lehet. De mi okozhatja ezt a kellemetlen érzést, és hogyan
lehet segíteni rajta? Az egyik leggyakoribb ok a hasfájásnak az étkezési
szokások és az emésztési problémák. Ha túl gyorsan eszünk, vagy olyan
ételeket fogyasztunk, melyek nehezen emészthetők, könnyen kialakulhat
hasfájás. Ezért fontos odafigyelni az étkezésre, lassan és tudatosan enni,
valamint kerülni a nehéz, zsíros ételeket. A stressz is gyakori ok lehet a
hasfájásnak. Ha folyamatosan idegesek vagyunk vagy szorongunk, az hatással
lehet az emésztőrendszerünkre is. Fontos tehát megfelelő stresszkezelő
technikákat alkalmazni, mint például a meditáció vagy a jóga. Az egyéb
lehetséges okok közé tartozik még az irritábilis bél szindróma (IBS), a
tejcukor-érzékenység vagy akár az endometriózis is. Ha már kialakult a
hasfájás, vannak módszerek arra, hogy enyhítsük a tüneteket. Ilyen például a
meleg fürdő vagy meleg borogatás hasra helyezése, a gyógynövény teák
fogyasztása (pl. kamilla vagy borsmenta tea), valamint az enyhe testmozgás
(pl. séta) is segíthet. Fontos azonban kiemelni, hogy ha rendszeresen
visszatérő hasfájása van, mindenképpen forduljon orvoshoz! Az orvos
segítségével kiderítheti az okokat és megfelelő kezelést kaphat.
Összességében tehát fontos figyelni az étkezési szokásokra, kezelni a
stresszt és figyelemmel kísérni a tüneteket. Ne hagyja figyelmen kívül a
hasfájást, hiszen időben történő kezeléssel sok kellemetlenségtől
megkímélheti magát!
