A főtt rizs egy
könnyen elkészíthető és nagyon tápláló alapélelmiszer, amely számtalan
ételben használható. Sokan azonban aggódhatnak a főtt rizs kalóriatartalma
miatt, főleg akik diétáznak vagy figyelnek az étrendjükre. Egy csésze főtt
rizs átlagosan körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, ami viszonylag alacsony
kalóriatartalomnak számít. Fontos azonban figyelembe venni, hogy ez a
kalóriamennyiség változhat attól függően, hogy milyen típusú rizst használsz
(például fehér vagy barna rizs), valamint hogy milyen módon készíted el (pl.
vajjal vagy olajjal). Ha diétázol vagy figyelsz az étrendedre, érdemes
odafigyelni a főtt rizs adagolására is. Egy csésze főtt rizs általában
elegendő egy étkezéshez, és érdemes mellé sok zöldséget és fehérjét is
fogyasztani annak érdekében, hogy telítettebb legyél és ne érezd magad
éhesnek a nap további részében. Összességében elmondható, hogy a főtt rizs
relatíve alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így akár diétázás során is beilleszthető
az étrendedbe. Fontos azonban az adagolásra és az egyensúlyra törekvés, hogy
egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tarthassunk.Így a főtt rizs
egyszerűen beilleszthető egy egészséges étrendbe, ha megfelelően adagoljuk és
más tápanyagokkal is kiegészítjük.